LA CULPA

He escogido a Kafka, y esta obra en concreto El Proceso, porque trata sobre la CULPA Existencial, con la imagen del cuadro El grito de Munch, creo que ambas vienen muy bien con el tema del que quiero escribir en esta ocasión.

Para los que no hayáis leído esta obra, os hago un spóiler resumido, porque el bueno de Frank era espeso a más no poder..tengo que reconocer mi incapacidad de terminar El Castillo, pese al esfuerzo que he puesto por tres veces en mi vida..el sueño ha ganado la apuesta siempre😊. Si alguien logró terminarla, le pido por favor que me cuente como acaba la novela de las narices, para no morirme sin saber el final.😀

En esta obra, Joseph Ka, el prota, se ve envuelto en un Proceso jurídico en el que no sabe de que cargos se le acusa, simplemente una mañana se despierta en su cuarto, con dos policías dentro y se le comunica que está procesado.
A partir de ahí, la trama se vuelve opresiva y un sentimiento de CULPA por no se sabe bien que, te empieza a hacer sentir angustia e impotencia ante lo surrealista de los acontecimientos.

En este párrafo de la novela, se describe muy bien el concepto de CULPA que todos conocemos;

En la vida no se adelanta nada por disculparse, es aún peor cuando no se ha hecho nada malo y se siente uno Culpable. Recuerdo que mi padre me miraba fijamente a los ojos: " A ver hijo mio, me decía..cuéntame que nueva diablura has hecho", y aunque estaba seguro de no haber hecho nada me sentía Culpable..a usted no le ha ocurrido? Y si al Maestro le faltaba algún objeto de su mesa decía: Quien es el culpable?..Pensaba que era Yo, me asfixiaba, me echaba a temblar y ni siquiera sabía que era lo que faltaba.

Hay CULPA y Ka empieza a darse cuenta de que es CULPABLE...pero de que?...Simplemente de SER.

El Grito, es la experiencia mística de su autor en el puente de Ekeberg, cuando yendo de paseo con dos amigos, de repente su vista se nubló, todo se tiñó de rojo y sintió a toda la Naturaleza gritando de terror y CULPA..Munch dijo hasta el día de su muerte, que este cuadro fue una experiencia mística sobre los acontecimientos que vendría en forma de destrucción en el futuro para su país..no se equivocó.

Pero, que es la CULPA?

La CULPA, es la 6ª Máscara del Ego, y la 3ª de Las Emociones dentro de la IE.
La CULPA es esa emoción que tod@s hemos sentido en nuestras vidas en infinidad de ocasiones, y que todos podemos reconocer enseguida, aunque en su vertiente más superficial.
Siempre te imaginas a alguien señalándote con un dedo acusador cuando piensas en ella, te vienen a la mente las imágenes de esas películas de juicios donde el juez baja el mazo al finalizar la lectura de la sentencia con la frase; CULPABLE..además, detrás de La CULPA...viene el Castigo, porque van unidos..lo que se hace, se paga.

La IE la describe así; La CULPA, es esa Emoción que sientes cuando crees que hiciste algo mal en relación a algo.
Hice esto o aquello, estuvo mal y me siento mal.
Pero también es aquella Emoción de duda..e implícitamente lleva al miedo o temor a una consecuencia de castigo o pago por el error.
Es esa frase que a toro pasado piensas; Que hubiera pasado si yo hubiera dicho, hecho?
Es esa duda de...que pasaría si intentara de nuevo esto o aquello?
Es la duda sobre si se pudieron hacer las cosas de otra forma, para que se hubiera logrado lo deseado, y que te condiciona para tomar decisiones futuras, porque se siente miedo a arriesgarse de nuevo.

Esto no siempre ha sido así, y a lo largo de la historia el concepto de CULPA ha dado sus giros, sobre todo si era conveniente hacerse Responsable de los actos o no, a nivel personal o como sociedad.

Para los griegos, La CULPA no era Responsabilidad del hombre, pero aunque así fuera, La Expiación como forma de pago obligatorio a modo de sacrificio si que lo era. Injusto cargar con el resultado sin ser Culpable, pero era lo que la sociedad de entonces tenía asumido.

Eurípides en su obra Orestes, escribe un diálogo sobre la Responsabilidad de la Culpa en el hombre y sus actos, entre Menelao y el propio Orestes ante una cadena de crímenes consecutivos en el tiempo y a lo largo de las generaciones.
Orestes pasa la pelota de su Culpa a los Dioses ya que él solo cumple órdenes de los mismos, y termina el dialogo de esta forma;
Somos esclavos de los Dioses, sean lo que sean los Dioses.

En La Biblia, Libro que no tiene desperdicio, se relatan verdaderas atrocidades que van desde los asesinatos de familia, hasta los incestos..y todo por orden de Jahvé el caprichoso Dios o ves a saber que, o el ángel de turno que se aparece siempre cuando menos te lo esperas para hacer y deshacer al más puro estilo de culebrón, predisponiendo el destino de las personas como les rota, y os pongo un ejemplo que siempre me ha parecido de lo más bizarro;
Esaú y Jacob, ambos hermanos, mellizos, y pese a que Esaú era el mayor, a Jahvé no se le ocurre nada mejor que decidir que el menor de los dos debía ser el Primogénito, que era en cuestión el que heredaba todo, con ello el liderazgo de la tribu de Israel.
En vez de hacerlo nacer el primero, que hubiera sido lo lógico...Jahvé monta toda una trama de conspiraciones y engaños para favorecer a Jacob, con la ayuda de la propia madre de ambos hijos, y engañando al padre ciego..lo dicho, ya son ganas de buscar follones!!

El propio suicidio de Judas acosado por la Culpa hacia Cristo, en teoría no deja de ser un acto de acatamiento hacia la Divinidad, para que se cumpliera el designio divino, del Cordero sacrificado por y para la humanidad...sin embargo no conozco a nadie que le haya puesto a su hijo Judas de nombre. Ni Cain dicho sea de paso. Ya son ganas de enrevesar a las personas en estos juegos más típicos de psicópatas que de supuestas deidades.

Resultado? CULPA como para aburrir y sangre por cubetas en todo el antiguo y Nuevo testamento...a Jahvé le va lo gore..
No es raro que en nuestra cultura judeo-cristiana, La CULPA esté incrustada en nuestra mente y cultura desde que nacemos.
Todas las religiones han explotado La CULPA como arma de control sobre sus " fieles" para dominarlos y aprovecharse de ellos a todos los niveles.
Las religiones les han hecho sentir CULPA a las personas por tener deseos instintivos y empujarlos contra natura a reprimirlos, como el deseo sexual, el apetito o cualquier tipo de deseo de obtener placer o felicidad, convirtiendo algo totalmente natural en algo obsceno, sucio y pervertido, haciendo sentir muy desgraciadas a las personas por cosas absolutamente absurdas.
La Castidad, abstinencia, ayunos y una vida totalmente carente de alegría, fueron los Patrones de conducta obligatoria en el Medievo, bajo la Acusación de cualquier tontería o supuesta herejía.
Todos conocemos las sentencias de la Inquisición y la palabra CULPABLE como rubrica final en los Procesos contra los " infieles o herejes".

En los juicios de Nüremberg y los demás posteriores a la II Guerra mundial, TODOS los criminales nazis repetían como zombies la misma frase; Yo solo cumplía órdenes..Yo no sabía nada de lo que pasaba...Mis superiores eran  los que decidían.
La CULPA proyectada a otros, puesta en los demás para intentar salvarse de la condena, o como un recurso moral hipócrita para poder seguir viviendo en un mundo de gente normal..Como veréis, no hemos cambiado tanto.
En el reverso de esa misma moneda está en los supervivientes del Holocausto.
El Sentimiento de CULPA por haber sobrevivido a los campos..por que yo estoy vivo y toda mi familia no? era la frase que más escuchaban los psiquiatras encargados de los supervivientes tras aquel horror..soy CULPABLE de estar vivo, de SER.

Los supervivientes de cualquier catástrofe, ya sean desastres naturales o accidentes..siempre la pregunta es; Por que yo estoy aquí, y los demás no?
Se han escrito muchos libros sobre este sentimiento de CULPA en personas que solo han hecho sobrevivir.
En Salvar al soldado Ryan, film bélico de Spielberg, el protagonista dice al final ante la tumba de sus hermanos y otros soldados a su esposa e hijos; he intentado ser una buena persona y vivir una vida digna porque era mi deber..debía ser digno de vivir y que el sacrificio de otros para que yo tuviera esta oportunidad no fuera en balde.

A veces la CULPA nace por la pérdida de oportunidades ante la NO toma de decisiones.
Que hubiera pasado si..??

Por ejemplo; conoces a una persona a la que sientes que es la pareja ideal para ti, pero dejas pasar las ocasiones y él-ella se van de tu vida quedándote sol@ o acabando emparejado con cualquiera siendo infeliz pensado y añorando esa oportunidad perdida.

Esa frase de..que hubiera sido de mi vida, si le hubiera declarado mi amor a Fulanito o Menganita?
Que hubiera pasado si me hubiera arriesgado a vivir mi sueño de trabajar en lo que me gusta?..ahora estás esclavizado en un trabajo que odias, pero que te paga las facturas, pero te sientes Culpable por haber destrozado tu vida y sentirte desgraciado y piensas que ya es tarde para rectificar.

Cada vez que NO haces, o dices y luego te sientes frustrado, eso es CULPA también.
La IE te dice al igual que el Budismo;
No eres el Culpable de nada...pero si el Responsable de todo.

Cuando te sientes Culpable, esa Emoción no te permite avanzar, no te da la opción de poder hacer nada para cambiar la situación, porque sientes una Emoción fatalista, de hechos consumados e inamovibles, en los cuales lo único que te queda es sufrir como un desgraciado y lamentarte..también Proyectas tu dolor hacia Dios, la Vida, el destino, el Karma la Suerte, El azar o lo que sea. Menos a ti mismo..aunque sea a la Mona Chita.

Cuando te haces Responsable de tus actos, admites que tus decisiones, actos y No actos determinan los resultados que obtienes.
Ahí hay opción al cambio, al aprendizaje de la experiencia y al salir de situaciones que no te gustan ..a saber que solo TU con tu esfuerzo puedes revertir lo que no te gusta, o por lo menos intentarlo.

Al tomar decisiones, al ponerte al frente de tus decisiones, la CULPA está en el reverso de la moneda.
En La Kábala, La 7ª letra Zayin es en su Luz La Espada y simboliza la toma del mando...en la Sombra es La CULPA..inevitablemente al tomar el mando, la acción, la consecuencia de tus actos y decisiones si no es la deseada será esta.
Cuando eres infiel a tu pareja, engañas a cualquier persona que ha puesto su confianza en ti, te aprovechas de la fe de otros o de su buen corazón, abusas de cualquier manera de otros a los que consideras más débiles o maltratas físicamente a animales, personas etc..La CULPA es el resultado de una mala decisión a la hora de tomar el mando.Has malinterpretado lo que es asumir ese mando.
Asumir el mando es inevitable..si no, como vas a poder tomar o No tomar decisiones, experimentar si la vida consiste en eso?

Clint Eastwood en Million dollar baby;
Cuando Dios no hace nada, el hombre tiene que hacerlo todo y con ello, perder una parte de si mismo.
En nuestros días, esta idea de Expiación está tan aceptada como para Edipo Rey.
Aún el concepto de Pago muchas veces se ve como algo inevitable, cuando lo real es Asumir las consecuencias..parece lo mismo, pero es muy diferente.
Pagar es la inmovilidad, acatar algo que no te gusta, que no te enseña nada pero hacia lo que sientes una obligación fatalista.
Asumir es aprender de la experiencia, y entender lo que conlleva cada acto...y acto seguido, pasar página y seguir adelante.

La CULPA puede ser muy útil como aprendizaje.
Si eres una persona sana mental y emocionalmente, ya sabes que hacerle a alguien lo que a ti no te gustaría tener que soportar le va a suponer dolor.
Y a ti te hará sentir CULPA y remordimiento, así que para evitarte Tu ese dolor no dañarás a otros..tan solo se salvan de esas Emociones los psicópatas.
Este tipo de personas merecen un capitulo aparte, pero resumiendo..no sienten empatía ni remordimiento hagan lo que hagan y los demás les importan menos que nada.
Enfermos? malvados? des-almados?..lo dicho, un capítulo aparte.

Como siempre..Responsabilidad, Equilibrio y Asumir que estamos experimentando y aprendiendo, y eso lleva a cometer errores, pero a seguir intentando ser cada día la mejor versión de ti mismo. Compasión y Sabiduría.

                                 María Muñoz
Profesora y terapeuta en IE.

EL
RECHAZO

Dentro del Mapa del Ego, EL RECHAZO es  la 5ª Máscara del Ego, y la 2ª dentro del grupo de LAS EMOCIONES.

Que es el RECHAZO?

El RECHAZO es esa Emoción que sentimos cuando proyectamos nuestro deseo de aceptación en el mundo, en los demás.
Todos soñamos con ser Aceptados, Amados y sentirnos integrados dentro de nuestra sociedad, nuestro círculo social, familiar y afectivo.

Cuando amas a alguien y te haces la expectativa de que esa persona te va a corresponder..te haces mil castillos ilusorios y fantaseas sobre los momentos románticos y apasionados que viviréis..así que decidida le comunicas tus sentimientos a esa persona y....
No solo te dice un NO como una Catedral hasta sentirte enfermo si no que encima te apostilla...Quiero a fulana o a Juanita Banana.
Se te queda el corazón hecho añicos por semejante respuesta y un dolor horrible te aprieta el corazón hasta sentirte enfermo.

Cuando estás segura o esperas que ese ascenso te lo den, y se lo dan a otro, cuando esperas que te concedan un crédito para tu casa soñada y el banco te lo deniega..a que nos suena??

A todos nos ha pasado alguna vez, incluyendo al autor de Así habló Zaratustra..de hecho este libro es el resultado de un RECHAZO continuado por parte de una dama arrebatadora, y que amargó al autor hasta límites insospechados...durante unos años, centrarse en esta obra le salvó de la locura a la que acabaría sucumbiendo años después. Un final de novela para un escritor, irónico, no?

Nietzsche se enamoró locamente de la joven Lou Salomé, una mujer con una fuerte personalidad y un carácter muy diferente al de las mujeres de su época, y al parecer, una mujer a la que no le temblaba ni la pluma de su sombrero a la hora de dar calabazas a quien fuera..
Paul Ree, Sigmund Frëud, Ferdinand Tonnier, Rainer Maria Rilker entre otros fueron RECHAZADOS a su vez por esta mujer tan especial y tan desconocida a nivel general.

Nietzsche en pleno ataque de despecho le dedicaría una carta durísima donde ponía a la pobre Lou de vuelta y media, al más puro estilo de culebrón latino..de haber vivido en nuestros días, programas como Sálvame habrían cubierto su temporada solo con esta mujer y sus RECHAZADOS pretendientes.

Para los que sintáis el morbo de ver como hasta un pilar de la literatura se comportó como un cafre resentido, os aconsejo que busquéis la famosa carta y la leáis...no tiene desperdicio.😅

Tal vez por ese RECHAZO tan mal integrado, el Profeta Zaratustra se cree el heraldo del Superhombre??
De este personaje, y toda su filosofía se nutrió intelectualmente el Nazismo años más tarde...Sacad conclusiones!

El RECHAZO está en centenares de canciones desgarradoras de desamor, desde las trovas del medievo a nuestros días, en el cine, en los movimientos filosóficos como el Existencialismo, que empezó RECHAZANDO a otras corrientes filosóficas, en la literatura, en la ciencia, pues cada nuevo hallazgo o descubrimiento viene a RECHAZAR lo que se pensaba de ese tema hasta entonces..En todas partes.

El RECHAZO como tal se puede sentir a muchos niveles, en la infancia lo marca la madre y su relación de amor hacia el hijo y sus cuidados.
Hay niños que ante la indiferencia de una madre que no les hace caso, prefieren provocar regaños y castigos a que se les ignore..prefieren y provocan este tipo de conflictos, porque el dolor de un castigo es menor que el dolor de ser RECHAZADOS.Se hacen adictos a este patrón de desaprobación.

De adultos este tipo de patrones se repiten a la hora de entablar relaciones de pareja o con las personas del trabajo, jefes, compañeros etc, buscan relaciones de broncas continuas y de conflictos.

En el RECHAZO, se dan también los comportamientos de auto-sabotaje de la propia felicidad.
Cuando una persona está tan acostumbrada a ser RECHAZADA desde que puede recordar, es común que siempre se menosprecie, que crea que nunca nadie le va a querer, o que si alguien le ama o acepta, es porque esa persona o no está bien o no merece la pena, porque...como se fijaría en alguien como YO de no ser alguien peor que YO?

TODOS deseamos ser amados, deseados, aprobados y valorados. Como seres gregarios necesitamos sentir que pertenecemos a un grupo o comunidad, a una pareja.
Cuando el RECHAZO es un referente que marca la vida, la persona RECHAZADA se cierra a los demás, no deja entrar en su vida ni en su corazón a casi nadie, y cuando lo hace, es tras someter a esa persona una cantidad de pruebas de selección muy rigurosas..solo así se asegurará de no exponerse al peligro de un nuevo Rechazo.

El miedo al Rechazo, puede lastrar y dificultar mucho la existencia, porque de entrada es algo que todos vamos a sufrir en mayor o menor cantidad en la vida, y que va a doler siempre.
Va desde algo tan tonto como que no te dejen jugar a algo en el preescolar, al terrible bullying en las escuelas, el No de un amor no correspondido..hasta que no te acepten la tarjeta en el cajero del super, no te acepten un cupón de descuento, o no te cedan el paso en un cruce.
Cada vez que algo o alguien te nieguen algo que esperas...como evitar eso??

Es peor el miedo a hacer-decir-actuar por creer que van a Rechazarte..la vida se trata de eso entre otras cosas, en correr riesgos, de hacer, de actuar.
Ser conscientes de esta emoción, de como se va a repetir a lo largo de la vida y sobre todo, de como vas a gestionar el dolor que te produzca, es básico para tu desarrollo y aprendizaje.

Debemos ser conscientes de que nosotros mismos también RECHAZAMOS, e integrar y gestionar como nos sentimos tras hacerlo.
Como me siento cuando Rechazo una proposición amorosa de alguien que me cae bien, pero a quien  no quiero hacer daño y con la cuál no quiero tener ese tipo de relación?...Cuando digo NO a alguna petición de hijos, familia, amigos o en el trabajo si no puedo hacer lo que me piden en ese momento?

Hay que saber decir NO también, pero al hacerlo RECHAZAS y debes ser consciente de ello.
Decir que SI para evitar el dolor de RECHAZAR, puede ser mucho peor...he pasado por eso y es una mala interpretación de La Compasión.
No puedes contentar a todo el mundo, y al decir NO cuando debes o quieres, te estás RECHAZANDO a ti misma en primer lugar..a corto, medio y largo plazo te vas a arrepentir.
Acabas produciendo más dolor al otro y sobre todo a ti misma.

Cada vez que se elige... algo o alguien es automáticamente Rechazado. por ejemplo;
Si aceptas el amor de una persona, a no ser que seas Mormón o Mahometano en caso de ser hombre, estás RECHAZANDO al resto de hembras del planeta, porque nuestra sociedad se basa en la monogamia.
Si buscas a otras personas fuera de tu matrimonio, la sociedad te RECHAZA ese comportamiento por inmoral, y en algunas culturas aún se estila la lapidación..así que mejor te lo piensas.

Si eliges una carrera, RECHAZAS a todas las demás, porque ni aunque fueras un cerebrito  como Einstein, podrías estudiarlo todo a la vez, y no dejarte alguna fuera.
Cuando eliges un menú en la carta de un restaurante, RECHAZAS al resto de los platos, porque ni siendo Zampabollos te lo podrías comer todo.
En ninguno de estos ejemplos, hay intencionalidad de causar dolor..simplemente es así.

El RECHAZO es inevitable, así que lo más inteligente y práctico, es aprender de él, saber gestionarlo e integrarlo en nuestras vidas.

Como en todo...Equilibrio, Responsabilidad y Auto-conocimiento,
                           
                      María Muñoz
               Profesora y terapeuta en IE

El ABANDONO

El ABANDONO, es la 4ª Máscara del Ego, dentro del Mapa del mismo, y la 1ª de Las Emociones como tal, dentro de la Integración Emocional.

No he encontrado mejor ejemplo, que el de la catalogada como " La más bella canción de amor de la historia" Ne me quitte pas del cantautor belga Jacques Brel.

Esta canción es sobre todo la súplica de un hombre arrepentido y desesperado hacia el amor de su vida, una súplica para no ser ABANDONADO, una muestra de absoluta rendición del orgullo por parte del autor de la misma.

Se expresa muy bien un montón de excusas a modo de perdóname pero sin llegar a pedir perdón, lo cuál no deja de ser curioso, porque en ningún momento le dice...LO SIENTO, PERDÓNAME.
Ni una sola vez le dice, ME EQUIVOQUÉ!! Cuando eso es lo 1º que debe hacerse en caso de querer reparar alguna ofensa.
No admite el error o errores, lo cuál en sí no deja de ser un error..paradójico, no?
Cuando hay y se siente Amor, se admiten los errores propios y ajenos, todos somos humanos y estamos experimentando, el ensayo y error-correción forma parte del proceso.
No hay que ser muy duro consigo mismo ni con los demás por ello.Pero nadie se ha muerto por reconocer que se ha equivocado, ni por pedir perdón por el daño causado.

Hay bellas promesas de futuro juntos y lo mucho que hará por esa relación si ella no le Abandona.
Le pinta el Paraíso de amor en la tierra..como final del tema, le deja caer lo poco que le pide, lo poco con lo que se conforma Ser en su vida, si ella no le Abandona.
Hay mucha humillación y se nota un apego horroroso hacia la persona "amada".
Aquí ya hay una especie de Manipulación, un intento de dar tanta pena que la otra persona se sienta muy culpable si le ABANDONA.
Toda la canción gira en realidad a conseguir con los medios que sean NO SER ABANDONADO.

La historia que hay detrás, es la del propio autor, y su miserable y cobarde comportamiento, hacia la que fue el amor de su vida, su amante Zizou, a la que abandonó embarazada y a la que engañó durante años, con la promesa de un divorcio de su esposa que nunca llegó a cumplir.

Para los que no conozcáis esta bellísima canción, os invito a que veáis el video en Youtube traducido, si no habláis la lengua de Moliére, como es mi caso.

La letra en si, la teatralización del autor y la puesta en escena son sublimes.
Te dan ganas de adoptar al mezquino Brel y de consolarlo...Y aunque tengo que reconocer el grado de humillación elevado al cubo y la enorme dependencia emocional que hay tras cada estrofa, es muy emotiva y...a quien no le gustaría que alguna vez alguien sintiera algo así, que lo expresara de esa forma, y que te lo dijera?
Hoy día casi se habría llevado a Brel a los tribunales por plagio, porque los acordes y melodía son de Franz Liszt, y su Rapsodia húngara...Además de no ser políticamente correcta de acuerdo a nuestra forma de entender las relaciones en la actualidad..pero tengo que reconocer que se estremece hasta el corazón más duro al ver este vídeo y leer su letra.

A lo largo de la historia, El ABANDONO, se ha tratado muchísimo en la Literatura, el cine, la música y el arte.
Charles Dickens, fue un autor que lo describió muy bien en obras como Oliver Twist o La pequeña Dorrit.
los cuentos están llenos de historias sobre el abandono, como La cerillera de Hans christian Andersen, mi cuento infantil favorito, con el que llegué a llorar hasta acabar con  media sequía nacional, pasando por los clásicos de Dysney,...Bambie o La Cenicienta..Abandonos forzosos causados por la muerte del protector-progenitor, o el Patito feo del mismo Andersen, Abandono causado por el primer caso de bullying que tod@s conocemos desde nuestra infancia.

Que es el bullying si no el Abandono por parte de tus compañer@s de escuela?
Es dejarte solo, apartado y sin un grupo de apoyo o algún amigo.
ABANDONARTE.
Cuál es el caso de bullying más famoso de los últimos 30 años ?
Carrie personaje de Stephen King sin duda...Cuando fui a verla al cine, la gente aplaudía al ver la matanza final..es curioso como nos comportamos a veces las personas..😕
Ya ni hablemos de la música y los cientos de canciones sobre el tema.

Por supuesto en estos ejemplos, hay además maltratos de muchos tipos, pero que serían mucho más llevaderos, si los protagonistas de dichas historias estuvieran integrados dentro de grupos o acompañados por seres que les cuidaran y amaran.
Si no estuvieran ABANDONADOS la situación sería muchísimo más llevadera.
El ABANDONO es el peor de los males en todos ellos.

Que es El ABANDONO??
Es una Emoción, que nos hace sentirnos terriblemente solos, desamparados y derrotados, sentimos que no importamos y que no nos Aman...al final esa es la Emoción más clara...la FALTA de AMOR.

Cuando nos sentimos ABANDONADOS, nos sentimos desatendidos, carentes de valor para los demás, fuera del circuito vital de los demás, ninguneados,sin valor ni importancia, NO merecedores ni dignos de Amor ni de atención o valor.
Es una EMOCIÓN horrible, y TOD@S la hemos sentido en nuestras vidas.

Detrás de cada desilusión, frustración o soledad tan solo está esta Emoción.

Cada vez que tienes una ruptura de corazón, no te aman, te deja tu pareja o esa persona de la que estás enamorado-da no te hace caso,..se muere un ser amado..cada vez que te dejan a un lado tus padres o notas que hacen más caso a un hermano que a ti, cuando te enteras de una fiesta a la que no fuiste invitado, cada vez que te sientes fuera, menos que los demás, desvalorizado..., en tu interior se produce un doloroso vacío que puede hacerse crónico en forma de Depresión si se convierte en una Emoción habitual en tu vida.

Mientras más ABANDONOS sin resolver e Integrar experimentes en la vida, mas APEGOS desarrollarás en tus relaciones personales, más intentarás que otr@s llenen tus vacíos y cumplan con tus expectativas aunque sean irrealizables, y más pondrás tu PODER en manos de los demás.

Nadie ha nacido para llenar tus carencias, ni para cumplir tus deseos o calmar tu dolor.
Nadie te va a acompañar de por vida, ni va a hacer de ti su báculo indispensable en la vida, y si lo hace...ummmmm muy mal.

La literatura está llena de historias de Nostalgia, que no deja de ser Apego y ABANDONO soterrado, pero idealizada.
Literatura de todo tipo, sobre todo la romántica-gótica- victoriana, están llenas de obras de gran renombre cuyo tema principal es el ABANDONO y la Nostalgia; tipo Cumbres borrascosas, Jane Eire etc.
Hay muchísimas y crecemos con ellas..cuentos, romance, clásicos, filosofía, historia, incluso en la ciencia-ficción..está en todas partes.

No eres Imprescindible, excepto para ti mism@..nadie te amará como tu mism@ y la única persona que estará contigo y para ti serás siempre TÚ!!
Todos nos sentimos perdidos a veces en esta vida, pero el único camino para encontrarte a ti, eres tu.
No puedes decirle a nadie NO ME ABANDONES..mejor cámbialo por..DÉJAME ESTAR o QUÉDATE.

Ser consciente de esto y aprender a Integrar tu Abandono, sean los que sean a lo largo de la vida es básico.
Sentir ABANDONO es algo inevitable, pero es evitable sufrir por ello si se aprende a gestionar esta Emoción desde la Responsabilidad y el Auto-conocimiento.

Como siempre..ERES Responsable de Ti, y tu mejor inversión es trabajar en ti mismo. Equilibrio y Consciencia.

                        María Muñoz.
                 Profesora y terapeuta en Integración Emocional.

3ª HERRAMIENTA DEL EGO ---- EL PODER

EL PODER, es la 3ª Herramienta del Ego en Integración Emocional , junto Al Control y La Manipulación, de las cuales ya he escrito anteriormente.

La imagen que he escogido para ilustrar este tema, pertenece al film alemán de 1927, Metrópolis, catalogado como una obra Maestra del 7º Arte, opinión con la cuál estoy completamente de acuerdo.
Para los que no la hayáis visto aún, os aconsejo  que lo hagáis porque pese a ser una película antigua  el mensaje es de lo más actual.
Os hago un pequeño spoiler del film como introducción  al tema.

Metrópolis es una mega-ciudad futurísta, donde una clase dirigente de " Propietarios y Pensadores"  habitan los lujosos y luminosos rascacielos y ejercen un Poder tiránico y carente de toda empatía, hacia la otra parte de esa ciudadanía, "Los trabajadores" que malviven en el subsuelo y que son explotados por esta casta que ostenta el Poder.
Ya podéis imaginar que un día por X motivos, la casta explotada se rebela contra la tiranía...nada nuevo ni dentro del cine, ni de nuestra historia como Seres desde que el mundo es mundo.

QUE CREEMOS QUE ES EL PODER?

Cuando pensamos en EL PODER, casi siempre lo asociamos a este concepto de tiranía de un sistema político , o a al Dictador de turno en algún país del mundo, que esclaviza a los pobres ciudadanos de su nación.
Aunque obviamente, eso sería resumirlo y mucho..

QUE ES EL PODER?

La definición que da la RAE es ; Capacidad de una persona de ejercer influencia en otra.
Cierto? En parte si, pero como siempre hay mucho más.

Para la IE, es una Herramienta del Ego.
Cuando una persona intenta imponer su voluntad o punto de vista sobre otro suele usar estos 3 pasos.
1- Intenta ejercer el Control.
....Si no es suficiente..
2- Pasa a la Manipulación para apretar un poco más la tuerca de la presión.
3- Si no funcionan ninguna de las anteriores, usará El Poder, que sería como el arma más grande del arsenal de un combatiente. Cuando se llega a este punto, la violencia física y verbal ya son lo siguiente.


En las dos primeras Herramientas, se intenta la colaboración aunque sea mínima de la persona a la que se está pisoteando,cuando se pasa al Poder, esa mínima colaboración ya ni se plantea.

El Poder se explica en diferentes modalidades..algunas de ellas encajan mejor dentro de la IE en algunas de las anteriores Herramientas del Ego, pero las voy a explicar aquí para que podamos verlo en toda su amplitud.

- EL PODER  de Recompensa;

La persona con PODER que te regala algo. Obviamente, se trata de obtener algo a cambio de..o de poner a esa persona en una situación comprometida, en deuda para que dé lo que se quiere a cambio de tal regalo.

Sobornos en los casos de corrupción, un ascenso en los casos de acoso laboral o sexual, flores, regalos o un viaje a la pareja después de un maltrato físico o psicológico serían este tipo de Poder.
En los casos de relaciones tóxicas con parejas de psicópatas narcisistas, la caricia, atención o dedicación tras conseguir de la pareja lo que se desea. Dinero, sexo, que no te abandone etc. Aquí se juega más con la dependencia emocional que se ejerce sobre el otro.
Se trataría de hacer cambiar de opinión o actuación al otr@ a base de lisonjas, dejando entrever que tendrás que afrontar las consecuencias en caso de no entrar por el tubo.

Para la IE, este tipo de PODER, encajaría más dentro de LA MANIPULACIÓN, pues no utiliza la violencia ni la opresión física para conseguir el propósito que persigue.
No olvidemos, que El Poder se ejerce solapando esta herramienta con la Manipulación y el Control, siendo el Poder la última porque se presiona al límite a la persona, casi siempre utilizando el MIEDO y la violencia.

- El  PODER  Coercitivo.
Este tipo de Poder, sería el complemento del anterior...las consecuencias
En este caso se trata de imponer El Castigo si no se entra por el tubo.
El despido laboral si eres el objeto de deseo de tu jefe-superior.., la amenaza de abandono o la aplicación de la ley del hielo de la pareja psicópata-narcisista, la amenaza de destapar un caso de cobro de comisiones..si eso que tanto vemos en las noticias casi que a diario..a que os suena?
La famosa Omertá de la Cosa Nostra es el mejor ejemplo de este tipo de PODER..si no sabes de que va el tema, te recomiendo ver la serie Los Soprano..ahí te enteras de como funcionan Las Familias..
Lo que ejerce cualquier tipo de Estado incluyendo las mal llamadas " Democracias".
Si no cumples con tal ley, vas a la cárcel o te fríen a  multas.
La amenaza de las religiones...si no haces y sigues los preceptos y eres un buen creyente, te vas al Infierno..aquí las consecuencias represivas te alcanza hasta el Más Allá y porque no existe un Mucho Más allá, que si no también.

El daño que han hecho la religiónes, sin especificar ninguna en concreto, y englobándolas a todas sería muy largo de escribir aquí.

Dejo a la mente de las personas que lean este aporte, que rellenen el hueco con su propia opinión al respecto de lo que no voy a escribir.

- EL PODER de Experto;

Es el Poder que ejerce alguien experto en una materia, el asesor científico ante una crisis sanitaria, el militar ante un riesgo de ataque para su país...sería la opinión incuestionable de este tipo de persona ante una situación concreta. Otra cosa es que el experto aún con sus conocimientos no se equivoque, y como consecuencia se bombardee a un país con la teoría de que posee armamento peligroso...pero ese sería otro tema.
En este caso, para la IE entraría más dentro del CONTROL y LA MANIPULACIÓN, pues no se ejerce violencia, tal como la entendemos, pero si el MIEDO y es disuasorio que en caso de no acatar el mandato del Experto, haya resultados negativos y por lo tanto la Responsabilidad sobre las consecuencias.

4 EL PODER de Referente;

Es el Poder que ejercen las personalidades carismáticas.
Los actores o deportistas que te venden un producto en la publicidad, aunque ni hayan probado el producto o directamente sea una basura..obviamente lo hacen por la millonada que les van a pagar, Pero somos así de influenciables y compramos..beeeeeeehhhh, 🐑
Un candidato político que consigue tu voto por su linda cara y su enorme verborrea.
Un actor que revienta taquillas aunque sea apareciendo en una pelicula 5 minutos.

En este tipo de PODER, se emplea mucho más La MANIPULACIÓN como tal, pues las personas que compraran los productos o votaran a ese candidato, lo harían únicamente convencidos por una campaña de publicidad, no se ejerce violencia como tal aunque cuando llegan las elecciones a mi particularmente me dan ganas de mudarme a un universo paralelo porque me siento apalizada.

- EL PODER Informativo; 

Los medios de Información, con toda la manipulación consciente a la que someten a la ciudadanía.

El bombardeo sistemático de medias verdades, mentiras descaradas que hacen cambiar de opinión a las personas para convencerlas de todo lo que quieran, haciendo que situaciones de abuso político o social se vean como normales, y alienando completamente a las personas de la realidad.

Para mi, este tipo de PODER es muy parecido al anterior, y entra más en LA MANIPULACIÓN, aunque siempre depende de la veracidad que se le quiera dar a este tipo de medios...basta con ver las tertulias y a los tertulian@s de los debates en tv, para ver a que amo sirve cada un@.

-El PODER Legitimo; 

El rey, el  jefe como tal, simplemente porque es el que está arriba, el policía que te pone una multa..lo de menos es que sea justificada o no, el político que impone leyes, sean justas o no.
Todo ese Poder establecido y aceptado aunque no nos guste, no sea justo ni nos sirva hoy día como modelo de sociedad.
Aquí se rozan muy de cerca, este Poder y el Poder Coercitivo.

Al Poder en sí, es difícil verle un lado positivo, pero también lo tiene, aunque a veces cueste.

El PODER educar a los hijos imponiendo unas reglas a obedecer dentro de la estructura familiar y social...el acatar las órdenes de un médico por el bien de tu salud, tomarte medicinas con un sabor asqueroso o el dolor de una operación si es necesaria...Un político que consigue unificar a un país tras una guerra civil..los cantantes y actores que hacen campaña para presionar a un gobierno contra una guerra, o para concienciar por el medio ambiente, o enfermedades tipo VIH..Estar informados por tv de cualquier suceso catastrófico que ocurra en el mundo, y poder organizar campañas de ayudas a los damnificados .... El hecho de tener una religión, puede ayudar a una persona en un momento dificil o triste de la vida.
La ayuda que reciben personas sin recursos a las que la religión, a través de las Misiones o campañas pueda ayudar medica o alimentariamente, etc

Hace un tiempo se hizo una encuesta entre la población masculina, la pregunta era; violarías si supieras que no habrá consecuencias de cárcel?
La respuesta fue desoladora..más de un 80% respondió que SI.
De no existir la amenaza de penas de prisión, no podríamos salir a la calle...triste, pero realista.
Imaginemos una sociedad sin leyes, multas o consecuencias..ufffffff

A niveles de sociedad el PODER se resume en todo esto, pero... que hay de ese PODER que ejercemos o sufrimos a nivel individual, ese que se vive como persona, dentro de las relaciones familiares, de pareja, amistad etc?
Vayamos por partes, como decía Jack el Destripador...( un poco de humor negro)😀

SE HACE LO QUE YO DIGO, CUANDO YO LO DIGA, COMO A MI ME DÉ LA GANA , PORQUE LO DIGO YO.. ,YO MANDO Y PUNTO.

Esta sería la frase del que ejerce el  PODER, terrible no??
Donde queda la opinión, los deseos el libre albedrío y los derechos del otr@?
En ninguna parte, desde luego...cuando se llega a este punto, la víctima ya cedió por completo su Poder.Es una marioneta sin criterio, ni opinión.

He experimentado estas 3 Herramientas en mi vida con diferentes personas, en un lado y en el otro de la situación.
A día de hoy, soy consciente que detrás de cada una de estas Herramientas, hay un gran dolor y miedo.
Si eres la persona que las tolera, simplemente has regalado tu Poder a cambio de Nada, ese Poder que te hace ser Único, y al que tarde o temprano tendrás que aprender a Retomarlo..nadie te va a devolver ese Poder, porque siempre fue tuyo..simplemente es cuestión de volver a hacerte consciente de él.
No se fue a ninguna parte y siempre ha sido, es y será tuyo.

La persona que se mueve desde el PODER hacia los demás, es alguien con una auto-estima muy baja, sufre un miedo constante al abandono y no soporta que le rechacen..es débil y dependiente emocionalmente.
Padece un miedo horrible a quedarse sin esa persona y no sabe relacionarse desde una situación de igual a igual.Necesita desesperadamente al otr@.
Necesita ejercer ese PODER, porque la sola idea de que los demás no le den lo que quiere es superior a lo que puede soportar.
Tarde o temprano consigue justo lo que tanto teme..abandono y rechazo, porque no sabe aceptar que nadie le pertenece, ni ha nacido para hacer lo que él-ella quiera.
No se da CUENTA  que incluso en las parejas sado-maso el PODER real lo tiene el sumiso, pues solo obtiene el PODER aquella persona a la que se le concede tenerlo..el día que su víctima dice, BASTA!! se acabó.

Y eso tarde o temprano acaba por pasar..este tipo de persona no sabe gestionar sus emociones, vive siempre con miedo y hay una gran frustración y dolor dentro de si..arrastran historiales de fracasos en sus relaciones, y experimentan periodos de adicciones a diferentes sustancias a lo largo de sus vidas.
Cuando quieren recuperar lo que pierden, suele ser muy tarde.
En el caso de las parejas con psicópatas-narcisistas, saltan de una relación tóxica a otra, dejando un reguero de relaciones fracasadas y un futuro de soledad muy predecible si no se trabajan este tipo de comportamiento.
Por supuesto, la persona que se IMPONE, solo se prioriza él-ella sobre el otr@.
Soy YO sobre TI, Ante TI, y lo que sientas, opines, pienses es irrelevante, porque mi palabra es la Ley como dice la ranchera y además ni se te ocurra contradecirme.

Para poder revertir este proceso, en caso de ser la víctima, no queda más alternativa que poner tierra de por medio muchas veces y terapia para volver a encontrar tu auto-estima y poder personal, no es fácil, porque ante todo hay que reconocer desde la honestidad más grande hacia ti mism@ que la situación es una consecuencia de tu cesión, y eso no es fácil de digerir..se suelen tener sentimientos de culpabilidad y auto-castigo que con la ayuda de una buena terapia son superables.
RE_Encontrar ese Amor de ti para ti es la clave para salir de este tipo de situaciones.

Casi cada día en las noticias, nos cuentan casos de violencia de género, donde el cónyuge, casi siempre el hombre, tiene este tipo de extraña filosofía de la pareja, y que termina asesinando al objeto de Su Poder.
Es la última muestra de desesperación, el crimen antes que el abandono.
Antes del crimen, lo habitual es una larga cadena de abusos previos, gritos, maltrato de todo tipo, violencia de todas las formas posibles y por último la consecuencia previsible para este tipo de comportamiento.

La persona que ejerce el Poder, tiene ante si un gran trabajo interior, pero al igual que la víctima, puede salir de ese tipo de comportamiento y llegar a tener unas relaciones sanas y completas. Es duro, pero no imposible si se trabaja con honestidad y ganas de superación.

Lo ideal sería educar desde muy pequeños en el RESPETO hacia los demás..a que nadie es más y mejor que nadie, ni está por encima que nadie. A que te pueden amar por que tu lo vales y lo mereces.
Todas las personas tenemos derecho a expresarnos y a ser un@ mismo, sin que nadie te quiera imponer su opinión en nada.
Amar desde la base del Yo TE PUEDO, yo Tengo el Poder sobre ti, lo único que demuestra es el miedo a Amar desde el Te doy, y espero que tu me des, porque así lo quieres...

El amor no se impone, ni la lealtad, la fidelidad y en general ningún sentimiento que no sea el miedo o la dependencia..
Quieres a alguien que te tema?? Que se resigne a estar contigo porque no vea opciones a nada mejor, pese a desearlo?...Te conformas con eso?

Una frase de la película que la dulce y amorosa protagonista María repite a lo largo del film es;
EL MEDIADOR ENTRE EL CEREBRO Y LA MANO...HA DE SER EL CORAZÓN. Así se consigue la Paz y la Justicia en Metrópolis..acabo de reventarte el final😅

No puedo estar más de acuerdo..cuando AMAS no sientes miedo, ni la necesidad de imponerte ante nadie.
Hay libertad de elección, me quedo en esta relación porque YO así lo elijo. El otro Me elije porque me ama y así lo desea..con libertad y desde el corazón.
Mi mente piensa, mi corazón equilibra y mi mano toma acción pero con Compasión..no desde la Imposición.

CONÓCETE, ACÉPTATE Y SÉ RESPONSABLE DE TI MISMO..
Solo así serás el dueño de tu vida y por lo tanto el Hacedor Consciente de tu Destino.


               María Muñoz
Profesora y terapeuta en Integración Emocional.