INTEGRACIÓN EMOCIONAL
                                                          NEGACIONES

3ª - ORGULLO

Hoy explicaré la Máscara del ORGULLO, como última NEGACIÓN dentro de lo que es la Integración Emocional.

El fotograma que he puesto pertenece a la última versión de Orgullo y Prejuicio, peli basada en la famosa novela de Jane Austen, y que retrata muy bien la personalidad del Orgulloso, en el personaje del Sr Darcy.
Particularmente, el Sr Darcy en todas las versiones que he visto, aparte de estar como un queso, me parece todo un carácter, se ve a pesar de ese Orgullo pasado de rosca que es más tierno que un bollicao...y me encanta el aire victoriano, que le voy a hacer!!

El ORGULLO como las demás Negaciones solo oculta una cosa....DOLOR.
Cuando estás en el ORGULLO tienes la sensación de que estás siendo atacado, y debes defenderte, aunque esta defensa te lleve a meter la pata hasta el fondo y te puedas arruinar la vida.
Cuantas historias de Amor, se han ido al cuerno por ORGULLO??
En vez de decir lo que sientes realmente, te ocultas tras el, y dices lo contrario de lo que sientes.

Cuando actúas desde el ORGULLO dices lo peor que se te ocurre para humillar al otro, intentas hundir al que sientes como atacante.
Eso solo se debe a una cosa...te duele lo que el otro te dice o hace, no soportas ese dolor, e intentas defenderte para que pase pronto y poder dejar de sufrir.
O tienes miedo..y entonces atacas como un animal acorralado, porque ese miedo duele.

En el caso del guapísimo Sr Darcy, al final se tiene que comer su ORGULLO y ser inteligente, porque se enamora hasta las trancas de la Srta Elizabeth, que es la horma de su zapato, y ella no le sigue el juego.
Eso si...todo de una forma muy fina, educada y británica.😅.

El problema de esta NEGACIÓN es que te puede complicar mucho la vida si se vuelve un rasgo de carácter del que podamos sentirnos " orgullosos" .
En realidad deberíamos sentirnos preocupados de gestionar tan mal el dolor, que tenemos que ocultarnos tras la Máscara.
Como todas las demás Máscaras, El ORGULLO es algo adquirido, que se enseña e incluso se incentiva..mejor parecer altivo que ponerte a llorar, no?? El ORGULLO es un rasgo de líder, llorar o mostrar dolor es cosa de damiselas aunque todos sintamos lo mismo.Aparentar...lo de siempre.

Como todas las Máscaras, el ORGULLO no es ni bueno ni malo, es necesario como herramienta de supervivencia..ese guerrero que es TU ORGULLO que sale a defenderte, ha sido lo que ha permitido que como especie llegáramos hasta aquí.
El ORGULLO es esa emoción que te hace salir como una fiera a " defender" lo que consideras tuyo, tu familia, honor, posesiones, tus derechos, tu forma de ver la vida, tus opiniones etc.
Al sentirte atacado, la pregunta sería...porque me siento así?? que se ha movido en mi?? como me siento??
Seguro que el Dolor está detrás, y muchas de las demás emociones que intentamos tapar igual.

El dejar salir a tu ORGULLO permite que te puedas defender de los peligros, pero sobre todo para ocultar tu dolor. Es  tu escudo protector, tu pared, tu muro de contención.

Fui una adolescente con unos kilos de más para lo que se llevaba como referente estético en mis años de adolescencia.
El sufrir bullyng me hizo desarrollar hasta la Maestría 3 cosas....un orgullo Nivel Sr Darcy ,una cara impasible de pocker de la que aún hago gala cuando algo me duele demasiado y una lengua rápida, sarcástica e irónica con la que mi ORGULLO se siente muy cómodo.

Cada vez que me llamaban " gorda" yo decía muy ORGULLOSA, algo hiriente, sarcástico y corrosivo sobre las notas o calificaciones de mis atacantes, porque para eso yo era"superdotada" y los que se metían conmigo no. Les mostraba muy orgullosa mi gran inteligencia, y les pasaba por la cara lo muy tontos que eran si se comparaban conmigo.
En realidad..sufría muchísimo, me dolía el corazón y me quería morir,así, sin más.

El ORGULLO te defiende, es cierto, pero también te puede arruinar la vida, porque te puede hacer perder oportunidades por no querer dar tu brazo a torcer.
Que habría pasado si el SR Darcy no se hubiera bajado un poco de la parra??
Pues que habría tenido que aprender Corte y confección para poder vestir Santos como una beata de villorrio. Solo, amargado y sin amor.
Cuantas puertas te puede cerrar una actitud orgullosa y obtusa??
Porque EL ORGULLO lleva a la Soberbia, a la cerrazón mental y al final, a la soledad y el aislamiento.

El Orgullo como todas las Máscaras tiene su lado " positivo"
Te hace sentir bien ante los logros personales, ante el resultado de tu esfuerzo, por ejemplo;
Cualquier atleta que gana una competición, el día que te gradúas de algo, cuando enseñas tu casa recién comprada..cuando eres padre-madre..cada vez que algo te hace sentir satisfecho de ti y de tu esfuerzo recompensado, sientes ese tipo de ORGULLO.Y está bien.

Aprendamos a SER y ACEPTAR el dolor, el ser vulnerables y a gestionar la causa, sin necesitar que nuestro EGO nos oculte tras Las Máscaras.
El dolor es inevitable, nadie puede saber cuando algo o alguien te puede hacer daño, pero el sufrimiento por una mala gestión emocional si que lo es.
Dolor vas a sentir, pero al saber Integrarlo te ahorras complicarlo más y alargarlo en el tiempo.

A día de hoy, digo GRACIAS a todas mis Máscaras por haber intentado protegerme....pero ahora me hago cargo YO..soy Responsable.

María.

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2ª- LA VERGÜENZA.

Me encanta el cine!!
Y esta película, El hombre elefante en su día, me hizo pensar mucho...Acaso no llevamos TODOS la cara tapada de una forma u otra??

Para quienes no conozcan la trama....está basada en la vida de Joseph Carey Merrick, un hombre con terribles malformaciones congénitas y toda una vida de maltrato y humillaciones tras de si.
Una persona rechazada desde su nacimiento por su apariencia con toda una vida de trato inhumano en una feria de freaks.
Este hombre para no asustar a los demás, ocultaba su rostro con un saco..siempre me pareció que eran el resto los que se deberían de esconder por el trato que le daban...empatice con esta persona desde el minuto 1.Siempre me han atraído los que son " especiales".💗

Esta película me hizo pensar en su día, como tenemos que SER y sobre todo PARECER para encajar en el mundo.
El caso de este SER maravilloso es muy extremo, pues su "DIFERENCIA" saltaba a la vista para su desgracia...pero como de EXTRAÑOS somos todos, y cuantas cosas ocultamos de nosotros mismos ante los demás y lo que es peor..ante nosotros mismos??

Todos queremos encajar, ser aceptados, amados, necesitados, porque como especie necesitamos de los demás.
Nos pasamos la vida haciendo el pino para conseguir la aprobación, la validación y el amor y sentimos terror ante la posibilidad del rechazo.
ENCAJAR, no dar la nota disonante.Esta es una de las primeras cosas que te enseñan desde bien pequeño.
Sentirte dentro del mundo, te hace sentir seguro..eres exitoso cuando eres aceptado y encajas como una pieza bien engrasada del engranaje social.
Solo a los sociópatas y psicópatas les importa un pepino encajar...y así les va.

La VERGÜENZA como Máscara del Ego actúa como todas las demás.
Está ahí para protegerte del dolor..es nuestro " saco" particular donde escondernos de los demás y de nosotros mismos cuando algo nos duele.
La VERGÜENZA te hace esconderte, ante lo que no sabes como afrontar por miedo casi siempre, por falta de recursos o de herramientas.
TODAS las Máscaras se solapan unas a otras, y en el caso de las NEGACIONES, lo normal es que unas vayan encima de las otras, turnándose a ver cuál es la que lleva la voz cantante en un momento u otro.
Si algo te causa dolor, tu EGO vuelve a salir en tu defensa, y te hace esconderte tras esta Máscara dependiendo de la necesidad del momento.

Como rasgo " positivo"...LA VERGÜENZA, te hace encajar dentro del conjunto y permite que vivas dentro de los cauces " normales" y bien vistos por la sociedad.

Ejemplo; Vistes de acuerdo al buen gusto más o menos, a la normalidad..no sales desnudo a la calle, no vas dando gritos por ahí a no ser que estés loco, borracho, o tu equipo de fútbol haya ganado algo, en caso de que te guste el fútbol., no das la nota, con lo cuál te evitas acabar teniendo problemas legales.Te impide hacer algo que te lleve al rechazo de las personas que te importan y ante el dedo excluyente de la sociedad.

Solo en la adolescencia está más o menos " tolerado" como cosa de la edad, el salirse de la norma vistiendo de una forma llamativa o freek.
Aunque luego si  pasados los 20 años tu hijo sigue vistiendo como un miembro de KISS ya empiezas a decir a las vecinas, que no sabes quien es ese.
Porque esta es otra, La VERGÜENZA  AJENA, es solo el espejo de tu VERGÜENZA interior.

Te evita el ridículo de ir actuando de una forma improcedente, no te maquillas como el Jocker de Batman y no sales de casa como una Drack Queen a no ser que sea Carnaval.
Esa noche, lo raro es ir como todos los días..curioso no?? es como si necesitáramos dar la nota, sacarnos el saco de la cabeza por lo menos una vez al año, para mantenernos dentro de lo " normal sano y aceptable" el resto del mismo.

Cuando LA VERGÜENZA se convierte en esa Máscara que te complica la vida, es cuando hay que trabajar en ella.
Esta es su parte "Negativa";
Cuando no te atreves a hablar en público, a no reclamar tus derechos, a no ponerte una ropa porque no te gusta tu cuerpo y temes que se burlen de ti, cuando no vas a la playa por no ponerte en bikini...a no mirar a nadie a los ojos porque te sientes una cosa ínfima y siempre que te comparas con cualquiera sales perdiendo.
Cuando tu vida se recorta, cuando dejas pasar oportunidades que te pueden hacer feliz..declarar tu amor a la persona que te gusta, salir corriendo del amor, de las oportunidades de la vida,competir por el trabajo soñado, dar una clase ante personas que desconoces, escribir en un  blogg, cuando te auto-boicoteas diciéndote..otra vez será, da igual, esto no era para mi..me conformo con ...

A que tenemos VERGÜENZA en realidad??

No estoy de acuerdo con Kundera.
Creo que ante todo, te avergüenzas ante ti mismo..porque se puede engañar a los demás durante un tiempo más o menos largo, dependiendo de lo bien que mientas, pero a ti mismo??
Por mucho saco que te pongas, TU sabes la verdad.Convives contigo y si no te gustas lo tienes fatal.

Trabajar esta NEGACIÓN, te permite ver que se esconde tras ella...Inseguridad, Miedo, No sentirte amado, valorado etc.

Cuando aprendes a enfrentarte a esta Máscara, aprendes a aceptar que ERES VULNERABLE, aceptas lo que ERES realmente y empiezas a trabajarte para que lo que quieres SER se parezca a lo que ves en ti.
Ser Vulnerable es aceptar que pueden hacerte daño y lo afrontas..negárlo solo te hace DÉBIL y en la Debilidad no hay crecimiento...solo máscaras.
Lo que opinen los demás luego te importa muy poco..aprendes que tu mayor cliente eres TU mismo y tu mayor exito es gustarte y amarte tal y como ERES, sin saco, sin Máscara, sin aparentar...SIENDO.
Porque a fin de cuentas, con quien vives?? CONTIGO siempre..desde que naces hasta que te vás.
Mejor gustarte y amarte que lo contrario, no crees??

Trabajemos en Nosotros, es toda una satisfacción y una liberación CONOCERTE.

La Princesa de Gales, Alexandra dijo tras conocer a Joseph Merrick..
Siempre creí que los Ángeles eran como en las pinturas..ahora acabo de conocer a uno auténtico y soy feliz por haber sido escogida para tal dicha.

María.

INTEGRACIÓN EMOCIONAL
                                                         NEGACIONES.
1ª- MIEDO.

EL MIEDO.

En Integración Emocional, EL MIEDO es una de las 3 Negaciones que componen el Mapa del Ego.
Estas 3 NEGACIONES son como una pared tras la cuál se esconden el resto de las Máscaras.
Son las primeras Máscaras que se aprenden, y se trabajan, las más duras de asumir pero las que te abren todo un mundo por descubrir..A TI MISMO.

Están ahí para salvarte del dolor, pero al ocultarlo también te perjudican...son como los arboles que no te dejan ver el bosque por el que TIENES que pasar para llegar a tu Destino.
Ve por otro lado,  huye, corre que no pasa nada.Sé MI-TU propio esclav@. Eso dice Tu Ego.
Me ha encantado esta frase de Blade runner!! no puede expresarlo mejor.
Además..yo quiero a un Replicante como este para mi😁💗

Cuando empiezas a hacerte Consciente de ti, a hacerte Responsable de tus Emociones, te das cuenta del enorme poder de estas 3 Máscaras y de como debes trabajar en ellas para ver que se esconde detrás.
Para mi al principio, fue como tirar abajo el dique de contención de mi presa emocional..Duro, pero necesario, y a día de hoy....siento ORGULLO POSITIVO..que es otra de estas Negaciones, de las cuales iré escribiendo.

Voy a explicaros en que consiste esta Máscara... MIEDO.
Todos tenemos una idea de lo que es, pero solemos verlo como algo muy lineal, y solo lo enfocamos por el peor lado.
Tiene como todo en esta Realidad Dual un lado " positivo" y otro " negativo".

Cuando algo nos sucede, tenemos una reacción emocional, mental, física..., ( por ahora vamos a centrarnos solo en la parte emocional)  aunque repercuta en todo lo demás.

Pongo un entrecomillado en lo " positivo y negativo" , no porque me guste esa tecla en cuestión, si no porque nada de hecho es una cosa u otra...TODO lo que nos sucede es experiencia y aprendizaje, aunque obviamente..quien prefiere una patada a un beso??
Un masoquista claro!, pero ese es otro tema...

Además..asociamos el Miedo a la cobardía, por ejemplo;

Soldado que huye del frente para salvar su vida...lógico por programación instintiva, pero socialmente muy mal visto y peor entendido.
Huir es igual a un Consejo de guerra y fusilamiento en el peor de los casos..u ostracismo social en el mejor.
Mejor ser un cobarde vivo que un valiente con medalla muerto..eso dice tu instinto de supervivencia tras la máscara del miedo.
Pero el Miedo puede también empujarte a un acto de heroísmo suicida en el horror de una guerra..una paradoja, no??

Cuando sucede algo que nos hace sentir dolor, automáticamente nuestro EGO sale en tu ayuda para salvarte de ese dolor, y emplea las 3 primeras Máscaras para hacerte sentir bien lo más rápido posible.

No nos gusta sentir dolor, de hecho llevamos muy mal el sufrimiento y actuar bajo el estrés que causa el dolor es muy incómodo por decir algo, en realidad nos pasamos media vida con miedo al futuro, y la otra media tristes o arrepentidos por el pasado.

El MIEDO te paraliza en un primer momento.Te congela.
Siempre que pienso en El Miedo, me viene a la mente la imagen del ciervo en medio de la carretera paralizado ante las luces de el coche que está a punto de atropellarlo.

Ante el Miedo nuestra 1ª reacción siempre es la parálisis..no sabemos que hacer, estamos en shock y nos cuesta reaccionar.
Cuando la presión de ese miedo se nos hace insoportable, la reacción es salir disparados en cualquier dirección que nos aleje del peligro.
Esto ha sido lo que nos ha permitido sobrevivir como especie, desde los tiempos de las cavernas hasta nuestros días.
Cuanto troglodita se debió quedar como un témpano ante un Diente de sable o un Mamut..y cuantos de ellos dejarían hoy día a la altura del betún a un corredor olímpico!!Cuantas cenas se comieron gracias al Miedo a morir de hambre que al Miedo al animal en si! Cuál Miedo fue más fuerte??

Como seres humanos seguimos sintiendo esa terrible sensación de Miedo ante los peligros. Aunque ya no se trata de pura supervivencia física, tenemos que lidiar con situaciones en nuestras vidas que nos hacen sentir lo mismo.
Miedo a no ser amados, miedo al futuro, miedo a equivocarnos, miedo a no ser aceptados, validados, a no encajar, a no gustar., a la soledad, a tener compañía que no queremos...miedo, miedo, miedo.
Tenemos Emociones, y lograr como Integrarlas en tu vida va a permitir sanar, ser feliz y sobre todo SER Responsable de ti mism@.

Veamos como tu Miedo actúa.
Ejem;
Te enteras de que tu pareja te es infiel, ni siquiera te habías dado cuenta de que estuviera viendo a otra persona, pero un día llegas a casa antes de tiempo y lo pillas in-fraganti.
Te quedas congelad@ en la puerta y cuando logras reaccionar, sales de la habitación y de la casa corriendo.
Tu dolor fue tan grande, que tu Miedo te deja incapaz de nada y luego te saca de esa casa.

Esta escena se da mucho en el cine..en el mundo real ha habido mucho crimen pasional por hechos de este tipo.
De este tipo de reacciones que te pueden llevar a un problema, te saca tu MIEDO.

El Miedo por su lado "positivo" te impide cruzar una autopista, jugarte tus bienes en un Casino, ir contra la ley o conducir como un loco..o huir de una horda zombie...el Miedo te hace protegerte, proteger tu vida y evitarte peligros, físicos, mentales o emocionales.
Esta es la cara " positiva" del Miedo.

Que pasa si ese Miedo te impide hacer cosas que quieres hacer en la vida?
Que ocurre cuando el Miedo a sufrir un rechazo te impide declararle tu amor a una persona que te gusta? Dejas ir al amor de tu vida por miedo a que te rechace o a veces peor..a que te acepte??
Si no pides un aumento que te mereces, emprender un negocio al que le ves futuro, aprender a nadar o cualquier reto que te incentive? Miedo a las consecuencias de tus actos y de lo que NO haces o dices? Miedo a vivir,
Esta es la cara "negativa" del MIEDO.

Entonces tu Miedo te convierte en SU-TU esclavo..ya no eres libre y tu Ego se ha pasado de la raya..ya no te salva, te hunde, no te deja desarrollarte.No te deja SER, no te permite llevar la vida que podrías  llevar.
Este MIEDO es NEGACIÓN, no te permite ver la verdad que se esconde tras él...no te deja CONOCERTE, no te permite avanzar para poder conocer que hay dentro de ti, como gestionar tu vida, como sanarte.Como enfrentarte a tus problemas.
Cuando se tiran las barreras de Las Negaciones, ves lo que hay detrás y el camino hacia TI mismo empieza
Y....es apasionante!!
Anímate a conocerte!! como dijo Neil Amstrong, primer hombre en pisar la Luna..No hay mayor desafío ni misterio por descubrir que TU MISMO.

María.

Mi EGO y Yo.

Que es el EGO? 
Gran pregunta, aunque erróneas son las ideas que casi todos hemos tenido sobre este Ser, Ente o ves tu a saber el concepto que cada uno se ha hecho de qué demonios es eso.
Esta es la Idea que prácticamente todos  tenemos de nuestro Ego. Os suena?

Básicamente...lucha, resistencia y conflicto.
Mi Ego...Esa especie de Ente malvado, manipulador casi maquiavélico que solo esta ahí para hacerte la vida imposible.
Durante toda mi vida, he tenido el concepto de que este Ente era algo contra lo que tenía que luchar, porque era el Responsable de todos mis males. Algo de lo que casi debía avergonzarme y al que constantemente tenía que vencer.
Que es el Ego? Veamos lo que dice la Ciencia Oficial al respecto.

Que es El EGO?

.

En la teoría del psicoanálisis de Freüd, parte parcialmente consciente de la personalidad humana que controla la motilidad y media entre los instintos del ello, los ideales del super-ego y la realidad del mundo exterior

Uffffff...os ha quedado claro??
A mi NOOOOO!!

Veamos lo que dice la Ciencia Holistica. Dejadme daros un poco la brasa, pero es necesario para entenderlo desde eso que llamamos Metafísica y para los puristas..Flipadas espirituales..

Eres lo que crees que Eres.
Si naces niño y te ponen el nombre de Juan, por ejemplo,  pues ya eres Juan, tu apellido, clan familiar, status social y más tarde tu educación, religión etc, hará que te identifiques como Juan..a eso le añades tus experiencias en la vida y la nula o escasa gestión de tus emociones( la mayoría vivimos así) y ya tienes la idea de que Eres lo que crees que Eres.
Si lo miras fríamente..que poco lógico es ser solo Juan, no crees?
Y sobre todo..para que ser Juan??
Entre 300 millones de posibilidades en tu concepción, fuiste tu Juan, por que, para que?

Pero...Que, Quien eres en realidad?
Eres una parte de esa Energía que llamamos Dios, Creación, Universo o como quieras llamarlo.
Imagina una nube enorme. En un momento dado esa nube se empieza a vaciar en forma de gotas de lluvia, cada gota que cae es UNA pero cuando vuelva al mar donde de nuevo será integrada al conjunto del agua, volverá a ser Agua.
En el trascurso de su vida como gota, conocerá la tierra, ríos, lagos e incluso cloacas y charcas asquerosas...una serie de cosas que como nube no conocía.
Aportará al conjunto del agua sus experiencias como gota.

Eso somos nosotros, Una parte de la Energía que se densifica para vivir experiencias hasta el momento de volver a Ser parte del TODO.
Así que Tú Juan...solo eres Juan al 10% y mientras más desconectado estés de La Fuente más creerás que eres solo Juan.
Tu Ego hace que te identifiques como Juan, y te ayuda a que vivas como Juan, aunque en realidad seas una parte de La Creación, para la que Juan es solo un segundo en la Eternidad.
A que ahora no te sientes tan importante como Juan, pero empiezas a ver lo importante que eres como parte del TODO?

Que es el EGO?
Es esa parte que tu 10% necesita para poder vivir como gota, para vivir las experiencias que sean posibles y que te va a ayudar a sobrevivir más o menos bien el tiempo que seas gota.
Tu EGO te mantiene a salvo de peligros y para ello utiliza las 21 MÁSCARAS con las que te protege.
Como vivimos en un mundo dual, esto no es ni bueno ni malo. Solo es así.
El EGO es como un niño al que hay que educar, pero incluso eso nos lo han enseñado mal.
Os pongo un ejemplo;

Te deja el novio y estás triste, llamas a tu mejor amiga y después de llorar más que la prota de un culebrón, tu amiga cargada de buenas intenciones te dice; nena ese tío es un...no te merece, que le den por.....vámonos de compras!!
Así que te vas al Corte Ingles, y te pasas la tarde comiendo chocolate con nata y te compras un capricho. 
Luego llegas a tu casa y llora más.porque obviamente, solo metiste la basura bajo la alfombra..pero así no se elimina, y lo sabes, el bulto con el que te tropiezas cada vez que pasas te lo recuerda....

Que ha entendido tu EGO??
Que si sufres y estás mal, le vas a dar un premio...absurdo no??
Lo lógico sería, hacer tu Integración emocional, darte tiempo para integrar tus emociones y después darte un premio por el trabajo hecho y por Amor hacia ti misma.
Integras, resuelves y trabajas tu abandono, rechazo, decepción y corazón roto..sacas la basura de tu corazón y mente y recuperas tu equilibrio..eso SI se merece todo el chocolate del mundo!!

Tu Ego solo ha tratado de hacerte huir del dolor, ha intentado protegerte tras las Máscaras que se van alternando una tras otra, para no sufrir, pero es lo que te han enseñado y no sabes hacerlo de otra forma.

Vivimos en una constante guerra con esa parte de nosotros, El EGO que es indestructible y necesario.
Puedes destruir a tu flora bacteriana sin morirte?
El EGO es parte de ti..entiéndelo y AMALO!!..va a estar contigo mientras vivas, así que mejor ser colegas que llevaros como las 2 Reinas.

Aprende a hacer las cosas desde La Responsabilidad, y sabrás re-educar a tu Ego.
Lo entenderás como ,lo que es y dejarás de agotarte en esa lucha absurda.
Serás más feliz porque gestionarás tus emociones desde el Conocimiento y tu vida será equilibrada.

Si quieres aprender a gestionar y a sanar tus conflictos, contacta conmigo..siempre que hables español podemos concertar una sesión terapéutica on-line. 
maria-munoz@live.com.

Gracias a TODOS por ser parte de ese TODO al que YO pertenezco. NAMASTÉ!!